co przed zawodami

[...] lepszy niż gdybym zjadł miód bez dodatków. Czy to nie jest prawdą? Indeks dotyczy tylko weglowodanow, mam nadzieje ze to wiesz. Laczysz je wiec w zaleznosci od celow. I tak przed ciezkim treningiem ( zawodami ) dobrze polaczyc wegle szybkie ( proste ) z wolnymi ( zlozone ) - np. dla mnie taka kombinacja jest wafel ryzowy z miodem. W czasie [...]

Marian kuhwa, co ty nigdy sie nie goliłes? %) Zawsze po goleniu jak skora jest podraniona ma sie te czerwone chrostki, czy to nogi czy to klatka, brzuch czy co innego :D Nie panikuj tak przed tymi zawodami ze wszystkim, forme zrobiles mega teraz tylko wytrzymaj z glodem i bedzie dobrze! :P Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-07-06 20:54:14

[...] że tyle czekaliście na odpowiedzi... X-ruleZ w tamtym roku nie zrobiłem rewelacyjnego wyniku, tzn. nie w przysiadzie i w ciągu, bo to robiłem poważnie tylko kilka miesięcy przed tamtymi zawodami a miałem wtedy 135 180 160 i tylko 16 miejsce, a że przysiad miałem cienki to dali mnie do słabszej podgrupy w kat. 75kg, mocniejsi (ale tylko w [...]

[...] z benzyna na noc, potrząsnąć i założyć tylko trzeba by kupić sobie spinkę do łańcucha żeby nie niszczyć go skuwaniem i odkuwaniem częstym. Ja smaruje w zależności od kilometrażu i od warunków na jakich przyszło jeździć co ok. 800km czyli nie całe 3 tygodnie, ewentualnie jak słysze że się zrobił głośny no i koniecznie przed każdymi zawodami.

[...] skutecznej metody na nabieranie bez tłuszczowej masy nie ma. A przy najmniej ja takiej nie znam. Główną metodą pozostaje w dalszym ciągu nabieranie dużej masy w sezonie przed startowym a potem jej redukcja tuż przed samymi zawodami. Jak wiemy robią tak wszyscy zawodnicy. (Zrzucają wtedy nawet do 30 kg! - szok!) A co pozostaje nam, amatorom? [...]

[...] domu, mieć dostęp do służbowej drukarki (nie mam), ksero (prawie nie mam), biurko. Wchodziłbym do szkoły o 8 i wychodziłbym o 16 jak urzędnik. Mógłbym sobie zrobić tatuaż na przedramieniu (nie mogę), być zwolennikiem legalizacji marihuany (nie mogę), być przeciwko jawnemu manifestowaniu homoseksualizmu (nie mogę) itp. Jeszcze więcej w tym winy [...]

[...] Jigoro Kano i nie potrzeba dotego zadnego glejtu. Niestety chyba nie wszyscy w Polsce to rozumieja. Teraz odnosnie Ligi. To nie jest jakis impuls ktory mialem siedzac sobie przed telewizorem i pijac piwo. Cala koncepcja Ligi jest dobrze przemyslana i jest wspolnym pomyslem moim i Fiodora. Rozmawialem rowniez w tej sprawie z Berserkerami i oni sa [...]

[...] 240 zawodników. Impreza była przygotowania bardzo dobrze, wszystko przebiegało bez większych zakłóceń. Co do mojego występu - na pewno nauczyłem się że schodzenie z wagą przed samymi zawodami zwłaszcza siłowymi nie wyszło mi na dobre. Na ważeniu o 6.30 w sobotę miałem 73.20 kg, a o godzinie 17 było już 78 kg... Zrobiłem o 50 kg mniej w 3boju [...]

mistrz formy na tydzień przed głównymi zawodami, ale co dzik z niego zawsze był to brak słów :-)

Co bierzesz przed samymi zawodami tzn. jakieś tabletki odwadniające żeby lepiej mieśnie było widać czy jak??

[...] szczeny.Tak mi się wydaje bo przy normalnej wadze nie widzę w mojej gębie nic dziwnego. Pozdro i dzięki chłopaki za miłe słowa.W weekend postaram się wrzucić zdjęcia z formy przed pierwszymi zawodami. W tej chwili dcpijam 12 litr wody, zjem zaraz porcję piersi z kurczaka do tego brokuły i nynu. Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-09-09 23:53:42

[...] mam już prawie załatwioną. Jeszcze tylko lekarz sportowy, zgoda rodziców, skserować papierki i pojechać z tym do Krakowa. Potem jeszcze będę miał przyjechać na trening przed samymi zawodami. pavvel Od początku miałem taki zamysł żeby drążek zrobić sułowo, a więc robie tylko po 3 powt. Potem jak nie dam rady pewnie zejde na 2. Po prostu [...]

[...] była nad drążkiem.Na filmie ze 100 kg też było robione do drążka Łukasz teraz dużo startował.Sam mówił że nie było bardzo czasu na przygotowania pod 1-powtórzenie.Tydzień przed naszymi zawodami szliofował formę do MŚ na mniejszych ciężarach.Teraz dostał zaproszenie 21 pażdziernika na prestiżowe zawody Adama Rawa do Czech-tam będzie robił też z [...]

[...] 44 lub 46(ja bym wziął tą mniejszą). Co do zawodów to po pierwsze musisz być członkiem jakiegoś klubu zrzeszonego w PZKFiTS a po drugie musisz mieć opłaconą licenjcę(na ogół przed każdymi zawodami wyższej rangi można wykupić - koszt 30zł). Nie wiem czy w Kurzętniku można wykupić licencję ale jak ostatnio tam byłem na Dwuboju to zapomniałem kwitka [...]

[...] nie licząc pozostałych treningów i na zawodach pojechałem niemal 100% tak jak zakładałem różnica wyniosła 1,5 minuty i wydaje mi się że 5 jazd po ok 150km to jest minimum przed samymi zawodami z czego to nie znaczy że to ma być 150km w tempie zawodów sam tak nie robiłem i tego nie polecam.. Moim zdaniem błędem jest stawianie nadmiernie na [...]

No to pojechales Wortal mocno na poprzednich stronach. "Nie łykaj wszystkich tekstów jak świeże bułeczki. Tak samo jak krążą mity z wielkością bicepsa Arnolda, że miał na zawodach 57 cm. W któryms z wątków o Arnoldzie dałem linki do oficjalnych pomiarów na zawodach i wag zawodników. Arnold miał na rzeźbie 107-115 kg i 52-54 cm w bicu (na [...]

Przemku co do ładowania tłuszczem Manieczki robił takowe przed ostatnimi zawodami, wejdź w dział Treca i zobacz jak to u niego wyglądało. Smalec szedł ostro :))

[...] u mnie jest dziwne, bo uwielbiam biegać rano. Luko ja mam adhd ;-) Ogólnie czuje się trochę zmęczona. Trzeba się zastanowić co ważniejsze, starty czy treningi i wyluzować przed ważniejszymi zawodami, a ja nie lubię lekkich treningów ;-) Ciekawa jestem co mi trener wymyśli i czy będe w stanie go słuchać %-) Jeszcze jedna fotka, tym razem na [...]

[...] znajduje się ok. 45% RDI wit. C. Ja tam rano wrzucam owsiankę na orzechach + pestkach i ziarnach. Mocny carb loading nie jest konieczny codziennie, warto zrobić sobie zapasy przed jakimiś zawodami, ale na co dzień nie ma co szaleć. Węgle złożone są wystarczające moim zdaniem. Poza tym nikt tutaj nie demonizuje świeżych/mrożonych owoców. Najgorsze [...]

[...] 70kg x 20 120kg x 10 150kg x 6 170kg x 3 200kg x 2 215kg x 1 wszystko było cholernie ciężkie , ale wchodziło samodzielnie bez podawania i pomocy....to dobry prognostyk przed kolejnym ciężkim treningiem RAW Przywiozłem rozciągniętą w rękawkach koszulkę SUPER KATANA 48 A/S Dość fajnie przeszła przez przedramiona jednak już utknęła na [...]